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便秘好痛苦促進排便有解_生活保健 - 常春月刊

便秘 的長者，如果行動方便的話，可以養成腹部按摩的習慣，每餐飯後半小時以後做，手掌心平放腹部微微施壓，以肚臍為圓心，繞著肚臍四週，以順時鐘方向按摩約10分鐘，能 ...

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