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【秒懂圖解】腸道按摩，享受「快便人生」

5.從肚臍下方開始，依順時針方向按摩肚臍周圍8處。出力時，以手腕不會震動的程度為準。 6.按摩時若感覺腹部硬硬的，就在該處上下按壓8次左右，以增加 ...

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