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按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。 3分鐘摩腹按摩法：瀉法──針對預防便祕和促進. 補法──針對 ...

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