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五步驟按摩法，動動腸胃跟便秘說掰掰！

五步驟按摩法，動動腸胃跟便秘說掰掰！ · 躺：平躺，保持正面向上的仰臥姿勢，頭部、雙臂與腳掌自然著地，雙膝微微彎曲 · 推：以雙手輕推腹部肌肉，從兩側 ...

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