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夜貓子作息亂應調生理時鐘 - 自律神-陳建銘中醫師

Q.我到晚上精神就很好、很難入睡，但白天就起不來，生活作息都亂了，如何能 ... 約1周恢復正常一般人調整生理時鐘，大約需要5天到7天，才會恢復正常。

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