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連假熬夜時差調不回來怎麼辦？營養師教你五招 - 婕樂纖

一般人在作息不正常的情況下，約3-4天就會出現時差現象，身體會漸漸開始適應新 ... 本身時間控管能力差的人，也要注意調整作息時間，別讓生理時鐘影響隔日工作表現。

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