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連假過後作息亂糟糟醫師教你這樣調回來- 生活

所以，在連續假期時，睡眠仍應維持正常作息為宜，若想要晚睡晚起，以1小時 ... 提高睡眠品質及日夜節奏，有助褪黑激素分泌及生理時鐘的調整，而運動可 ...

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