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少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦華人健康網- 低gi 澱粉

藜麥藜麥GI值只有35，是高蛋白質低GI值的碳水化合物，有助血糖與體重控制。 二、燕麥三、芋頭四、義大利麵五、玉米六、糙米٠٤‏/٠٨‏/٢٠١٥ 以澱粉類來說，建議選擇燕麥、 ...

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