低GI 飲食的食物類型,包括葡萄柚(GI為25)、櫻桃(22)、蘋果(28)和地瓜(40)。 ... 表16.1 常見食物的升糖負荷GL值注:份量大小:馬鈴薯(大號)、米、義大利麵、麵條(150公克 ...
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