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吃太多不見得好！3大關鍵，吃對水果 - 天下雜誌

掌握3大水果健康密碼：份量、升糖指數（GI值）和吃法。 ... 依照哈佛醫學院的分類，GI值低於55以下，屬於低GI食物；介於56到69，屬於中GI食物；若高 ...

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