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減肥早餐外食怎麼吃？營養師推薦4組超商減脂菜單 - 康健雜誌

御飯糰＋無糖豆漿＋沙拉：御飯糰的飯量約半碗飯，相較於傳統飯糰醣量低很多，再搭配無糖豆漿及沙拉增加飽足感，早餐吃足夠的蛋白質，可提升精神、避免上班 ...

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