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一早昏昏欲睡，早餐應該怎麼吃？ | 部落格 - 台南健身房推薦

三、碳水化合物來源建議為低GI食物. 低GI食物：糙米、小麥、大麥、地瓜、全麥麵包、南瓜; 高GI食物：白米、白吐司、白粥、麻糬、果汁、蛋糕.

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