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低GI飲食，讓胖止步，高GI食物，容易飢餓想吃！

由上方表格可看出來，低～中GI值的食物多為奶類、部份水果類、含纖維的穀物…等。想要利用低GI飲食來做體重控制有幾點建議： 1.三餐主食以低GI飲食為主，麵 ...

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