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認識GI 值讓自己健康減脂（附營養師推薦外食族菜單） - Dcard

低GI 食物的好處是『讓血糖上升速度比較慢』，當血糖起伏穩定時： ① 脂肪 ... 系列任選+ 雞胸肉( 添加大麥降低整體GI值) ④ 超商低GI 早餐：1拳頭大 ...

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