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外食怎麼吃？給上班族的早午晚餐推薦 - Hami書城

先吃蔬菜：每一餐都建議從吃蔬菜開始，且蔬菜分量至少要有100∼150g，可以優先選擇低醣、高營養價值的深綠色蔬菜，如菠菜、青花菜、空心菜、地瓜葉等 ...

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