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營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！

首先將「多吃蛋、菜、肉及豆製品」當作大原則，其次注意食材挑選、烹調方式。食材挑選就是分辨醣類，辨識常見澱粉，例如三明治的吐司、馬鈴薯餡料，還有 ...

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