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有吃菜卻大不出來？你可能中了8種地雷食物的陷阱

白米飯：白米飯缺乏膳食纖維，會在腸道停留較久，便祕時可以改吃糙米，或是白米混糙米，約2（白米）：1（糙米）的比例，不僅口感好、熱量較低，並有較 ...

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