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外食族如何快樂吃，健康又有活力作者

午餐外食 比例最高。 ... 與午餐均是外食，有26%民眾晚餐是吃外面買的，單身的民眾更高達 ... 3、進食順序以低熱量的優先進食，先喝湯再吃蔬菜最後肉、飯。

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