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減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享4 秘訣創造熱量赤字

簡單來說，當吃進去的熱量低於身體消耗的熱量，就叫做熱量赤字，當熱量赤字累積到一個程度，就有機會變瘦。 內容導覽. 減肥一天需要多少熱量？ 減肥一定要 ...

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