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低升糖飲食
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運動前吃高升糖還是低升糖的食物好?提供你最安全的方式
運動前是吃高升糖指數,還是低升糖指數的食物,一直是爭議的領域。許多建議採用低升糖指數飲食的專家主張這種膳食將在運動過程中提供持續的能量。
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