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瘦身、減重聽過的「低升糖飲食」是什麼？食材如何分辨？

升糖 指數的定義. 升糖指數（GI 值）是以食用純葡萄糖水(pure glucose) 100 公克後，2 小時內的血糖增加值為基準（GI 值＝100），其他食物則以食用後2 ...

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