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效能飲食遠離糖尿病低GI高效能飲食_營養食尚 - 常春月刊

加上含有抗性澱粉的食物，通常都屬於低升糖指數（低GI）食物，會讓血糖上升速度比較慢，所以，吃壽司或是吃冷飯，都對穩定血糖有幫助。 什麼是低GI食物？ 上述提到的冬粉、 ...

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