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伸展運動好處
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暖身緩和運動(warm-up)and(cool-down)
要注意的是運動前與運動後都要做伸展運動,藉由伸展作用可以讓肌肉、肌腱,以及 ... 平時訓練的好處 提升運動表現 減少受傷機率 降低傷害的嚴重度 加速傷害後的復健 ...
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