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伸展運動好處
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為何要做暖身運動?!?! - 小勇士運動体能館的部落格
... 伸展性,也就是俗稱的拉筋。伸展可以降低肌肉、肌腱受傷與減少肌肉酸痛的機會,更可以提高活動的效力。 要注意的是運動前與運動後都要做伸展運動,藉由 ...
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