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伸展運動好處
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運動前後一定要做這件事.才能避免運動傷害.還可以獲得7個 ...
運動 後的伸展收操的好處則比較沒有疑義,可以排除肌肉內的乳酸、減少運動後的肌肉痠痛,並且維持肌肉的彈性及肌耐力。建議運動完15分鐘內做伸展,此時肌肉彈性較好也還留有 ...
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