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伸展運動好處
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康樂及文化事務署- 普及健體運動- 工作間活絡伸展操
工作間運動的好處 ... 活絡操可以促進關節活動,改善血液循環,為體能活動做好準備。如果能夠配合呼吸,更可以紓緩神經緊張。 伸展操能夠放鬆緊張的肌肉,改善關節活動,鬆弛 ...
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