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伸展運動好處
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經常做做拉伸運動對身體竟然有這麼多好處
靜態拉伸是指移動到運動范圍的結束端,然后保持這個姿勢。靜態伸展的例子包括把腳后跟往臀部的方向拉動(用來拉伸股四頭肌),或者在頭頂彎曲肘部 ...
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