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伸展運動好處
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運動完的全身伸展動作10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力
這是對髖部、股四頭肌、與臀肌好處多多的動作。 可以從下犬式開始,收右腳讓右腳踩到兩手的中間,放開手撐起身體,並把左 ...
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