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伸展運動好處
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透過「伸展操+肌肉訓練」伸展肌肉的優點 - 健康遠見
伸展 操+肌肉訓練產生的相乘效果不單是做伸展操,還活用肌肉訓練(離心肌活動)伸展肌肉的方法,擁有光靠伸展操伸展時所得不到的獨特優點。
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