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伸展運動好處
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伸展操能為身體帶來什麼的良性變化?日本專家:有3大優點
伸展 操的第一個優點是能夠提升柔軟度,使日常動作變得格外輕鬆。 如果身體柔軟度太差、關節周圍的肌肉變得太硬,「關節可動域」(Range of motion ...
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