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伸展運動好處
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不是越痛越有效!如何善用「伸展」增進健康?
1.通過拉伸減少肌肉的僵硬,令血液微循環增加,從而減輕肌肉纖維間的腫脹,緩解肌肉酸痛。 · 2. 進而促進身體的協調性與柔韌性增加,也會讓身體的耐力和 ...
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