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伸展運動好處
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長者放鬆必備8招,20分鐘運動伸展操
伸展 的好處可以減輕肌肉及關節壓力、預防背部疼痛,而運動後的伸展更是最好的黃金時機,身體溫度提高使我們的肌肉更好伸展,關節活動度也大大提升,進而 ...
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