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伸展運動好處
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上肢伸展運動
... 運動表現,減少軟組織損傷,並減少肌肉酸痛。 伸展運動的好處. 伸展運動(俗稱拉筋運動)就是有意識地把目標肌肉及肌腱拉長,令肌肉內的肌肉纖維伸展、利用牽張反射放鬆肌肉 ...
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