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伸展運動好處
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會降低肌肉爆發力?運動前到底該不該做伸展運動
大量研究指出,靜態的伸展動作,也就是把身體部分拉長,讓肌肉在特定角度維持一段時間的動作,會減少肌力(反應在舉重等運動上)、降低肌肉爆發力(例如 ...
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