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伸展運動好處
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【新兵起跑線】伸展運動的重要性
伸展 有很多好處:改善關節活動度(Range of movement, ROM)、減輕肌肉及關節壓力、運動前熱身從而減低受傷機會、誘發神經系統、放鬆、有治療作用、增加 ...
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