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伸展的重要性
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伸展和放鬆都重要| Stretch And Relax - Fitness Nook 健諾克 ...
伸展 是有意識地延長肌肉以增加肌肉柔韌性和關節活動範圍。伸展動作是所有運動或復建計畫的重要組成部分。其有助於在活動前喚醒肌肉,進而降低受傷和 ...
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