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伸展的重要性
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健康體適能與運動處方
一、體適能的定義及重要性 ... 柔軟度好表示肢體的運動,彎曲,伸展,扭轉等比較輕鬆自如,身體柔軟度較好也可以使肌肉 ... 藉助伸展操可達到增強身體關節的柔軟度。
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