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伸展的重要性
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伸展真的可以緩解痠痛嗎?|剖析肌肉緊繃及靜態伸展原理
透過這篇文章,帶你了解肌肉為什麼會緊繃及伸展的原理為何。 ... 上述兩個現象都說明了時間的重要性,伸展的時間如果太短,效果會比較差;如果伸展的 ...
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