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伸展的重要性
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別忽略重訓後靜態伸展的重要性。舒緩造成肌肉後的繃緊
重量訓練到一個程度或完成重訓訓練時,你會發現活動度和拉筋也是十分重要的,如果在訓練後加入一些伸展動作,讓肌肉保持彈性以及增加活動度也會對你的 ...
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