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伸展的重要性
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運動生理學網站柔軟度
屈戍關節, 單軸, 屈曲、伸展, 膝關節、肘關節、踝關節、指間關節 ... 身體活動是影響柔軟度因素中最重要的一環,因為關節若長期不活動,則關節韌帶、關節間軟骨、關節 ...
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