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伸展的重要性
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柔軟度:伸展出你的健康之路- 運動恢復 - JoiiUp
脊椎伸展. 柔軟度是指一個關節或一群關節可活動的最大範圍和肌腱與韌帶的伸展性。柔軟度是體適能很重要但經常被忽視的部分,沒有柔軟度,肌肉和關節會 ...
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