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伸展的重要性
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運動前後的伸展是大事:破解你對伸展的迷思- 訓練專區 - Medium
伸展 運動的好處 · 提升運動表現 · 降低運動傷害的風險 · 減少肌肉痠痛 · 提升身體協調性 · 舒緩肌肉緊繃 · 促進肌肉修復 · 良好的身心調適.
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