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伸展的重要性
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你知道伸展有分為運動前和運動後嗎? - 吾齡無齡|健康生活
因此千萬別忽視伸展的重要性喔! 暖身是藉由增加血液循環讓肌肉和肌腱的溫度上升,讓延展性和關節活動度. 慢慢提升,進入運動狀態,所以伸展運動相對重要.
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