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伸展的重要性
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【伸展運動】靜態伸展、動態伸展的好處及貼士 - 信諾
好處是能夠促進血液循環,預備心肺活動;提升協調和反應,避免受傷;以及喚醒肌肉以進入運動或比賽狀態。例如跑步前,可進行先提腿及然後向後踢的動作,雙 ...
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