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什麼是碳循環飲食法？跟生酮飲食差在哪？減肥菜單+4大執行 ...

配合運動去調整飲食，營養攝取足夠又可以瘦身！ ... 高碳日做高強度運動、重量訓練；低碳日做低強度訓練、心肺有氧運動；休息日，也稱為無碳日，約攝取30克以下的碳水 ...

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