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一休陪你一起愛瘦身: 5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集）

但有人做一百下伏地挺身還是輕輕鬆鬆、臉不紅氣不喘,這樣的強度顯然對他的肌肉增加沒有太大的作用,或者他做到一百下才會受不了,那後續的十下對肌力訓練才比較有效果。

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