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伏地挺身可以鍛鍊哪一部分肌肉？ - 每日頭條

伏地挺身 是鍛鍊胸肌的經典動作，也就是說，胸大肌是主要目標肌肉群；同時，肩三角肌前束和肱三頭肌參與發力；在整個動作過程中，腰腹部肌肉群負責維持 ...

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