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一休運動心得分享–第一次做伏地挺身就上手，教你一分鐘學會 ...

伏地挺身 是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧運動能幫助鍛練增加肌肉，即使你是天生瘦很難長肉的人，做伏地挺身也能讓你更有力氣，手臂的線條更好看 ...

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