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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

男生才有能力做標準伏地挺身，女生一定要膝蓋碰地嗎？時代早就變了。 ... 標籤: 伏地挺身, 女生, 健身, 訓練, 運動, 核心肌群, RKC棒式, 跪姿伏地挺身.

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