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練跑，要先練伏地挺身？| don1don | Kenny的運動健護方程式

第一個是，要練脊柱，也就是脊椎。在這兒，我就是要介紹怎麼練脊椎？ 答案很簡單，那就是伏地挺身！ 長期以來，伏地挺身一直是男人 ...

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